ここ最近、バタバタしていたので
自分の体調とか気分の波がちょっとよくありませんでした。
そこで試行錯誤しながら、日々これは良いかも！ということを
いろいろと試してみたのでご紹介したいと思います。
ご紹介も何も、
日々生活していく上で当たり前すぎることかもしれませんが…..；
改めて。
ひとつめ。
夜は仕事しない！
本当に、どうしても絶対間に合わない仕事とかは別ですが
１日疲れた頭と体を使って仕事するなんて、
良いものができるはずがない..！
そんな疲れた気持ちでお仕事するのは、
お客さんにも迷惑だ。
どうしてもな時は早起きしてやると決めました。
ふたつめ。
寝る前に、家の中をきれいさっぱり整頓させておく。
これは夜に仕事をしない代わりに、
次の日の朝のスタートダッシュを早く切るために必要。
朝起きた時にリビング、キッチン、仕事部屋がすっきりしていると
気持ちよく仕事をスタートできる。
お掃除(掃除機とか床ふき)はうるさいので朝に。
といってもルンバとブラーバという頼もしい相棒がいるので
朝に彼らに頑張ってもらいます。
みっつめ。
朝のお散歩を欠かさない。
割と調子が良い時は、
娘と一緒に、なおちゃん(夫)をお見送りついでに
早朝公園散歩をしていました。
これは「グリーンエクササイズ」といって
緑の中を５分歩くだけでとっても体にいいそう。
これは特に早朝だと効果があるみたいです。
ここ最近、忙しさにかまけて朝散歩「グリーンエクササイズ」を
怠っていたので調子が悪かったのかも….？
最後は、
娘としっかり遊ぶ&スキンシップをとること！
忙しいと、昼前から夕方まで実家に預かってもらう日があったりして
じっくり娘と遊ぶ時間がとれなかったな..と思います。
そうすると、娘はどうってことないのですが、笑
私の心的に満たされないので、よくない。笑
ということでここ最近の
自分の心と体の健康を守る４つでした。
(そもそもタイトル変わってる。)
今日はつまみに鶏皮ポン酢作りました。w
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