自分で自分の機嫌をとることって大切だ…!〜ここ最近分かった、心身を健康にする大事なこと4つ〜

ここ最近、バタバタしていたので

自分の体調とか気分の波がちょっとよくありませんでした。

 

そこで試行錯誤しながら、日々これは良いかも!ということを

いろいろと試してみたのでご紹介したいと思います。

 

ご紹介も何も、

日々生活していく上で当たり前すぎることかもしれませんが…..;

改めて。

 

ひとつめ。

夜は仕事しない!

 

本当に、どうしても絶対間に合わない仕事とかは別ですが

1日疲れた頭と体を使って仕事するなんて、

良いものができるはずがない..!

そんな疲れた気持ちでお仕事するのは、

お客さんにも迷惑だ。

どうしてもな時は早起きしてやると決めました。

 

ふたつめ。

寝る前に、家の中をきれいさっぱり整頓させておく。

これは夜に仕事をしない代わりに、

次の日の朝のスタートダッシュを早く切るために必要。

朝起きた時にリビング、キッチン、仕事部屋がすっきりしていると

気持ちよく仕事をスタートできる。

お掃除(掃除機とか床ふき)はうるさいので朝に。

といってもルンバとブラーバという頼もしい相棒がいるので

朝に彼らに頑張ってもらいます。

 

みっつめ。

朝のお散歩を欠かさない。

 

割と調子が良い時は、

娘と一緒に、なおちゃん(夫)をお見送りついでに

早朝公園散歩をしていました。

これは「グリーンエクササイズ」といって

緑の中を5分歩くだけでとっても体にいいそう。

これは特に早朝だと効果があるみたいです。

 

ここ最近、忙しさにかまけて朝散歩「グリーンエクササイズ」を

怠っていたので調子が悪かったのかも….?

 

最後は、

娘としっかり遊ぶ&スキンシップをとること!

忙しいと、昼前から夕方まで実家に預かってもらう日があったりして

じっくり娘と遊ぶ時間がとれなかったな..と思います。

そうすると、娘はどうってことないのですが、笑

私の心的に満たされないので、よくない。笑

 

ということでここ最近の

自分の心と体の健康を守る4つでした。

(そもそもタイトル変わってる。)

 

今日はつまみに鶏皮ポン酢作りました。w

 

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