「自分を操る超集中力」を読みました!

自分を操る超集中力 メンタリストDaiGo

今日は土曜日!

お休みの今日は本を読んだ感想を書こうと思います!

 

先日、普段ほとんどテレビを見ない私が

モニタリング」というドッキリみたいなテレビ番組があったのですが

その時、メンタリストDaiGoさんがババ抜きゲームをやっていて

(ババを当てないようにカードをDaiGoさんが抜いていくというゲーム)

うっわすごいな!!と思い

早速検索..

その次の日、電車の車内広告に出ていた本を

まんまと買った私です。笑

私の本を読む時のルールがありまして

極力!読みたい!と思った本は必ず購入して読むことをルールにしています。

(※中古で買ったり借りたりしないということ)

昔大学生の頃は、図書館の本を読み漁っていましたが

今は著者にまた面白い本を書いて欲しいので

きちんと購入して読んでいます。

なんでわざわざ書いたかというと

その方がじっくり読めるし、

誰もまだ開いていない本を読む時のワクワク感が得られるし、

何より著者に本の少しでもためになった!という気持ちの感謝を還元できるので

購入がお勧めです!

 

て。。話が逸れましたが、、笑

 

 

著者のご紹介

数年前にパフォーマーとしてテレビでちょくちょく見かけていた方ですが

今はニコニコ動画でメンタリストして解説したり

たくさんの心理術の本を出されている人です。

 

内容は?

自己啓発本大好き女なので笑

割と最近の自己啓発系の本と内容はかぶる部分も多いのですが

(睡眠7時間説、朝森林浴しながらの軽い運動が◎とか、起きて3時間がゴールデンタイムとか)

 

シンプルにこれはなるほど!と思った部分を本の少しだけご紹介。

 

それは「ウィルパワー」という言葉。

前頭葉にあって

「ヒトをヒトたらしめ、思考や想像力を担う脳の最高中枢である」と考えられています。

〜中略〜

それが思考や感情をコントロールする力です。

ウィルパワーにも一定の量があり、

集中力を使う度に少しずつ消耗していきます。

とのこと。

また

・ウィルパワーの総量には限りがあり、集中力を使うことによって消耗していく。

・ウィルパワーの出どころは1つしかない

 

このウィルパワーを増やしながら、節約する!

ということが集中力アップにつながるそう。

 

日常のちょっとしたこと

例えば洋服を何着るか?いつ食べるか?何を食べるか?等を

決断するのにもウィルパワーは使われるので

日常動作ややることは

習慣化することで無駄なウィルパワーを使わない!ことが良いみたいです。

 

 

私に当てはめると、

大事な朝の時間、

今日はジム行くか?

今日は何着るか?とかしょうもないこと!を確かに

考えていたりするので

ジムに行く日は曜日で固定した方が良いかなー

それとも毎日行くことにするか..とかとか

 

 

あとは物が多い空間は集中力と自己コントロールが増えるそうなので

やはりもっと物を減らさないとな!

と思った次第でした。

 

以上です!

 

35万部!も売れたこちらの本、

少ない時間でさっと仕事を終わらせたい!人や

毎日お疲れなんだけど、、て人はお勧めです!

(疲労回復の話も後半にたっぷり使われているので)

 

自分を操る超集中力

↑Amazonのリンク貼っておきます。

アフェリエイトとか今の所やっていませんのでどうぞ笑

 

ということで、

もう朝の9時半をまわりましたが、

走ってこようかな!笑

 

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